На главную страницу

Родительский клуб «Мадонна»

приглашает будущих мам на курс занятий «Йога для беременных».

Занятия проводит опытный инструктор йоги, с медицинским образованием и личным положительным опытом родов,
 который:

идеально подберёт йоговские упражнения (асаны) и дыхательную гимнастику (пранаяму), учитывая сроки беременности, психологическую готовность и общую тренеровонность будущей мамы

    окажет психологическую помощь в период вынашивания ребёнка и в подготовке к родам

  сбалансирует питание на каждом этапе развития плода

     идеально подготовит ваше тело к родам. 

Программа занятий группы №1:

 Освоение техники полного йоговского дыхания, которая максимально раскрывает лёгочные ткани и насыщает организм матери и ребёнка кислородом

Освоение очистительного дыхания и, посредством этого – выведение из организма шлаков и токсинов

     Обучение дыхательному упражнению, устанавливающего контакт с ребёнком.

      Освоение специальных асан, укрепляющих позвоночник, позволяющих сделать его более выносливым  к предстоящим нагрузкам.

Освоить асаны, которые придают мышцам таза гибкость и эластичность, укрепят мышцы живота, которые играют огромную роль во время беременности и в прохождении родов.

Программа занятий группы №2:

Освоение техники полного йоговского дыхания, которая максимально раскрывает лёгочные ткани и насыщает организм матери и ребёнка кислородом.

Освоение очистительного дыхания и посредством этого – выведение из организма шлаков и токсинов.

Обучение дыхательному упражнению, устанавливающего контакт с ребёнком.

Изучение асан с мощным оздоровительным эффектом, снимающих боль в пояснице и ногах, предупреждающих варикозное расширение вен.

Освоение асан, укрепляющих нервную систему, устраняющих тошноту и лёгкий токсикоз.

Освоение специальных асан, которые улучшают раздвижение костей таза в родовой период, укрепляют мышцы тазового дна, мышцы промежностей, что способствует быстрому продвижению ребёнка по родовым путям, и значительно облегчит роды, которые пройдут быстро и почти безболезненно.

    Убираются страхи. Благодаря специальным асанам и пранаямам обретается состояние счастья во время вынашивания и рождения Вашего замечательного ребёнка.