Родительский
клуб «Мадонна»
приглашает будущих мам на курс занятий «Йога
для беременных».
Занятия проводит опытный инструктор йоги, с медицинским образованием и личным положительным опытом родов,
который:
идеально подберёт йоговские упражнения (асаны) и дыхательную гимнастику (пранаяму), учитывая сроки
беременности, психологическую готовность и общую тренировонность будущей мамы
окажет психологическую помощь в период вынашивания
ребёнка и в подготовке к родам
сбалансирует питание на каждом этапе развития плода
идеально подготовит ваше тело к родам.
Занятия проводяться дифференцировано:
Группа №1 – первая половина беременности.
Группа №2 – вторая половина беременности.
Программа занятий группы №1:
Освоение техники полного
йоговского дыхания, которая максимально расскрывает лёгочные ткани и насыщает
организм матери и ребёнка кислородом
Освоение очистительного
дыхания и, посредством этого – выведение из организма шлаков и токсинов
Обучение дыхательному
упражнению, устанавливающего контакт с ребёнком.
Освоение специальных
асан, укрепляющих позвоночник, позволяющих сделать его более выносливым к предстоящим нагрузкам.
Освоить асаны, которые
придают мышцам таза гибкость и эластичность, укрепят мышцы живота, которые
играют огромную роль во время беременности и в прохождениии родов.
Разработка рациона
питания для беременных.
Воспитание высокой
духовности и материнства.
Программа занятий группы №2:
Освоение техники полного
йоговского дыхания, которая максимально расскрывает лёгочные ткани и насыщает организм
матери и ребёнка кислородом.
Освоение очистительного
дыхания и посредством этого – выведение из организма шлаков и токсинов.
Обучение дыхательному
упражнению, устанавливающего контакт с ребёнком.
Изучение асан с мощным
оздоровительным эффектом, снимающих боль в пояснице и ногах, предупреждающих
варикозное расширение вен.
Освоение асан,
укрепляющих нервую систему, устраняющих тошноту и лёгкий токсикоз.
Освоение специальных
асан, которые улучшают раздвижение костей таза в родовой период, укрепляют
мышцы тазового дна, мышцы промежностей, что способствует быстрому продвижению
ребёнка по родовым путям, и значительно облегчит роды, которые пройдут быстро и
почти безболезенно.
Убираются страхи.
Благодаря специальным асанам и пранаямам обретается состояние счастья во время
вынашивания и рождения Вашего замечательного ребёнка.